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长寿乐园

晨练之前要进食

文字:[大][中][小] 2015-12-19????浏览次数:779????

对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行了锻炼,因腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。较为常见的症状就是头晕,严重者会感到心慌、腿软,站立不稳,如果以及原来就有毛病的老年人突然摔倒甚至狡死。

老年人的运动项目一般都不能剧烈,晨练之前先少量进食后,就不会有什么麻烦,多数老年人时间充裕,简单吃一些不会耽误太多的时间。另外,晨练最好待天亮了,太阳升起之后开始,这样才是最卫生和最安全的。对于胃部常有不适的老年人,晨练之前适量进食,即相当于一种最佳的治疗方法。


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